Nước muối súc miệng
Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng súc miệng nhiều lần trong ngày bằng nước muối ấm có thể làm giảm sưng ở cổ họng và làm loãng chất nhầy, có tác dụng loại bỏ chất gây kích ứng hay vi khuẩn.
Các bác sĩ khuyến cáo nên hòa tan nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước. Nếu vị mặn quá gây khó chịu có thể thêm một lượng nhỏ mật ong.
Luôn cần nhớ đây là nước súc miệng và hãy nhổ nó ra ngoài chứ không phải nuốt vào bụng.
Súc miệng nước muối là biện pháp kháng khuẩn tốt nhất
Viên ngậm
Ngậm thuốc ho kích thích sản xuất nước bọt, giúp làm ẩm họng. Viên thuốc ngậm ho sẽ có tác dụng hơn nếu nó chứa tinh dầu bạc hà hoặc bạch đàn giúp làm tê hoặc làm mát họng.
Kẹo ngậm làm ẩm họng, giảm cảm giác đau
Sirô ho
Sử dụng si- rô ho sẽ giúp bạn giảm đau họng nhưng bạn nên chọn loại thuốc không gây buồn ngủ. Nếu bạn đang gặp khó ngủ do đau họng thì nên sử dụng si- rô có chứa thành phần giảm đau và kháng histamin.
Bạn nên chọn loại sirô không gây buồn ngủ
Uống nước
Bình thường, nước đã rất quan trọng với cơ thể, nó càng quan trọng hơn khi cổ họng bị kích thích hoặc viêm.
Uống đủ nước (2 lít nước/ngày) sẽ giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và các chất gây dị ứng hay các triệu chứng cảm lạnh khác. Bạn có thể thay nước lọc bằng nước trái cây hoặc nước canh.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại virus
Uống trà
Nếu bạn không thích uống nước thì một tách trà thảo dược có thể làm dịu ngay cơn đau họng.
Trà nóng giúp làm loãng đờm, tống vi khuẩn.
Có rất nhiều loại trà chứa chất chống oxy hóa, tăng cường khả năng miễn dịch mà bạn có thể sử dụng như trà xanh, trà khô, trà xạ đen...
Trong trường hợp bạn không thích vị chát hay đắng của trà thì có thể cho thêm chút mật ong, đây cũng là một vị thuốc có tính chất kháng khuẩn giúp giảm nhanh cơn đau họng.
Súp gà
Súp gà là một phương thuốc gia truyền lâu đời được dùng cho người bị cảm lạnh, nó giúp làm dịu cổ họng bị đau rất tốt bởi các natri trong nước dùng thực sự có đặc tính kháng viêm.
Ngoài ra, soup còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để nâng cao sức đề kháng của cơ thể khi bạn gặp nuốt khó do họng bị sưng, đau.
Súp gà rất thích hợp để bổ sung dinh dưỡng khi cổ họng đau, khó nuốt.
Nghỉ ngơi
Đây có thể không phải là giải pháp nhanh nhất nhưng là cách rất tốt để bạn tăng cường sức khỏe nhằm chống virus hay vi khuẩn gây đau họng.
Tiến sĩ Linder cho rằng, phần lớn đau họng là do virus cảm lạnh, một loại bệnh mà chúng ta thường xem thường khi mắc phải.
Do đó, nghỉ ngơi sẽ là liệu pháp tốt nhất khi bạn bị cảm lạnh để có thể “xốc” lại cơ thể chống chọi với virus.
Nghỉ ngơi giúp tăng cường sức khỏe chống chọi với virus