Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe con người mà bạn nên biết.
Nước dừa cùng một số loại quả ép cho thức uống tuyệt hảo
Trộn nước dừa với nước ép dứa để tạo ra một hương vị nhiệt đới, hoặc trộn nước dừa với dâu tây, bạc hà để tạo thức uống có hương trái cây và thảo mộc.
Ngoài ra, có thể kết hợp nước dừa với chuối và một chút chiết xuất vani. Thêm nước cốt chanh và rắc bột ớt để có hương vị thơm ngon và cay nồng. Những cách pha chế sáng tạo này làm tăng hương vị, để tận hưởng hương vị tự nhiên của nước dừa, đem đến cho bạn năng lượng dồi dào, bổ sung vitamin rất tốt.
Do đó, sau khi luyện tập thể thao, bạn nên bổ sung năng lượng bằng loại nước thần kỳ này thay vì các loại đồ uống thể thao khác. Uống nước dừa còn giúp bổ sung lượng nước đã mất, giúp ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp, nhịp tim không đều và chuột rút.
Bảo vệ tim mạch
Nước dừa có tác dụng giảm cholesterol trong máu và chất béo trung tính. Do vậy uống nước dừa đều đặn có thể giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Phòng chống bệnh ung thư
Các chất dinh dưỡng có trong dừa có đặc tính chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Nước dừa cung cấp độ ẩm và hàm lượng Lipid cao, được cho là có thể ngăn ung thư da.
Ngoài ra sử dụng dừa cũng giúp dưỡng ẩm da từ bên trong, giúp da luôn căng mịn và sáng màu.
Giải độc, thanh lọc cơ thể
Nước dừa là lựa chọn hàng đầu trong việc bù nước và điện giải cho cơ thể với 94% thành phần là nước, cùng với hàm lượng cao các chất như kali, magie và canxi.
Nước dừa có tác dụng rất tốt trong các trường hợp cần bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể như hoạt động thể thao cường độ cao, sốt cao, tiêu chảy.
Do sự thiếu hụt lượng nước cần thiết, bạn có thể bổ sung bằng nước dừa - loại nước vô cùng hiệu quả trong việc bù nước và các chất điện giải. Nước dừa là một loại đồ uống lý tưởng để thay thế nước lọc và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Ổn định huyết áp, phòng chống bệnh tiểu đường
Lượng kali chứa trong nước dừa còn được chứng minh giúp hỗ trợ giảm huyết áp ở những bệnh nhân bị huyết áp cao.
Đặc biệt các nhà khoa học còn có một phát hiện quan trọng đó chính là nước dừa giúp ngăn cản sự hình thành các huyết khối, phòng chống nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ, rất tốt cho hệ tim mạch.
Qua thử nghiệm trên những con chuột mắc bệnh tiểu đường, các nhà nghiên cứu nhận thấy nước dừa có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này đặc biệt có lợi nếu bạn bị đái tháo đường tuýp II hoặc tiền tiểu đường.
Giúp răng khỏe, ngừa loãng xương
Sử dụng dừa thường xuyên có thể hỗ trợ cho việc phát triển của xương và răng. Nước dừa cải thiện khả năng hấp thụ canxi và mangan của cơ thể, giúp hỗ trợ và phát triển chức năng xương.
Ngoài ra, thức uống này cũng ngăn ngừa loãng xương, tránh tình trạng xương mỏng, dễ gãy và mất mật độ xương. Nước dừa có thể thay thế lành mạnh cho những người không dung nạp đường sữa.
Nước dừa trong làm đẹp:
Thay vì sử dụng nước thông thường để rửa mặt, hãy xông mặt, rửa mặt bằng nước dừa vào đầu và cuối ngày. Khi hoàn thành, bạn có thể nhận thấy làn da của mình mềm mại và tươi mát hơn.
Hỗ trợ làm da trắng sáng, mịn màng
Nước dừa có chứa một lượng lớn các loại vitamin như B, C, D, E cùng các nguyên tố thuộc nhóm vi lượng có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ làn da trắng sáng, mịn màng.
Bên cạnh đó, nước dừa tươi còn chứa cytokinin tăng cường liên kết các mô, giảm thiểu tối đa tình trạng lão hoá da. Nước dừa giúp xử lý làn da xỉn và khô và mang lại cho bạn một khuôn mặt căng bóng, mọng nước.
Chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da
Nếu được tắm bằng nước dừa, tình trạng da khô vào mùa đông của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, da mịn, đủ ẩm sáng bóng bất ngờ.
Tinh dầu tự nhiên trong nước dừa cùng Acid lauric rất lành tính, dù chỉ một lượng nhỏ cũng có thể giúp giảm sự lão hóa da và các mô liên kết, đem lại cho bạn làn da mềm mịn và tươi sáng.
Xóa mờ sẹo
Rửa những vết sẹo hàng ngày với nước dừa và để khô. Lặp lại ba đến bốn lần và sau đó rửa sạch với nước lạnh. Bạn có thể áp dụng phương pháp này bốn lần một ngày để có kết quả tốt nhất. Phương pháp này thậm chí có thể chữa khỏi những vết sẹo mụn trứng cá.
Chữa da cháy nắng
Trộn đất sét mỹ phẩm với nước dừa và sử dụng loại tẩy da chết tự nhiên này hàng ngày. Phương pháp này sẽ loại bỏ tất cả các vết cháy nắng và trả lại cho bạn làn da trắng sáng, rạng ngời.
Chăm sóc tóc bóng khỏe, chống rụng tóc, mọc tóc
Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị rụng tóc, ngăn ngừa gãy rụng, tránh tình trạng tóc mọc không đều và giúp tóc luôn mềm mượt. Dừa có đặc tính kháng khuẩn. Do đó, có thể bảo vệ da đầu khỏi tình trạng gàu, chấy, ngứa và nhiễm trùng da đầu.
Ngoài ra, tinh chất nước cốt dừa bôi lên lông mày, lông mi, da đầu giúp mọc dài tóc, dày dài lông mày, lông mi.
Giảm tình trạng chuột rút cơ bắp
Nguyên nhân chuột rút đến từ sự thiếu hụt kali trong cơ thể hoặc do quá trình căng cơ do tập thể dục. Uống nước dừa bổ sung nước, dưỡng chất bị mất là sự bổ sung hoàn hảo có thể thay thế cho bất kỳ loại nước uống năng lượng nào.
Hướng dẫn uống nước dừa đúng cách:
Uống nước dừa đúng thời điểm và liều lượng sẽ giúp bạn tận dụng được tối đa các lợi ích từ nước dừa tươi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 1-2 quả.
Trước hoặc sau khi hoạt động thể chất: Nên uống trước khi hoạt động thể chất 30 phút sẽ tăng cường sức khỏe, có sức bền để tập luyện và bổ sung nước hạn chế cảm giác kiệt sức, mệt mỏi sau khi luyện tập do nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất có khả năng điện giải.
Sau khi say rượu, bia: Nước dừa sẽ giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn nhờ các chất dinh dưỡng bổ sung, bù đắp chất điện giải, phục hồi cơ thể.
Trung bình 1 cốc nước dừa 240ml có chứa khoảng 60 calo cùng với các khoáng chất như magie, kali và canxi. Đây là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể.