Nọng cằm là một tình trạng diễn ra khá phổ biến ở nhiều người khi lớp mỡ hình thành phía dưới cằm. Đây là nỗi ám ảnh với các nàng. Trên kênh YouTube Uyên Care, cô nàng Uyên Pu ngày 30/8 đăng video dạy phái đẹp cách giảm nọng cằm cấp tốc tại nhà để các nàng có gương mặt như mong muốn.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc khuôn mặt của chúng ta hình thành nọng cằm, gây mất thẩm mĩ. Đầu tiên phải kể đến là tình trạng thừa cân, khi lượng mỡ trong cơ thể chúng ta quá cao, vượt ngưỡng cho phép. "Khi lượng mỡ trong người chúng ta cao quá thì chỗ nào của chúng ta cũng sẽ có mỡ hết. Đặc biệt là những vùng mặt, mông, bụng, đùi", Uyên Pu chia sẻ.
Nguyên nhân thứ 2 là do ăn uống. Khi chúng ta có thói quen ăn uống chưa được lành mạnh, thích uống nước ngọt, ăn các món đậm đà thì những loại thực phẩm, đồ uống này sẽ khiến cơ thể chúng ta nạp thêm rất nhiều muối (sodium). Mà muối chính là kẻ thù không đội trời chung của gương mặt bởi chúng khiến khuôn mặt chúng ta bị phù nề, tích nước và nọng cằm xuất hiện.
Để làm giảm mỡ mặt hay nói cách khác là nọng cằm, "thứ nhất là phải giảm mỡ toàn thân", Uyên Pu nhấn mạnh. Bên cạnh đó bạn nên thay đổi thói quen ăn uống, cố gắng tập thói quen ăn nhạt hơn trước. Ngoài những lời khuyên về rèn luyện thói quen tập thể thao, thay đổi chế độ ăn thì cô nàng Uyên Pu còn giới đến người xem một bài tập làm giảm nọng cằm hết sức đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi.
Theo Uyên Pu, bài tập này sẽ làm tăng cường sức mạnh của các cơ và giúp cổ thư giãn ngay cả khi đang ngồi. Bạn hãy ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai, bặm môi và đưa cằm ra phía trước nhằm căng hết vùng da và cơ từ cằm đến cổ, rồi từ từ ngửa mặt lên. "Khi các bạn ngước lên, thì các bạn phải cố gắng đẩy hết phần hàm của mình lên, phải làm sao cho nó căng hết cái phần cổ của mình ra", Uyên Pu chia sẻ.
Mỗi ngày, bạn hãy làm động tác này khoảng 150 lần, chia thành 3 hiệp. Bài tập này vừa không mất thời gian mà còn giúp chúng ta giảm mỡ thừa trên mặt, giảm đau cổ vai gáy. Một điểm tiện lợi nữa là chúng ta có thể tập động tác ở bất kì đâu.
"Các bạn thấy không, cái phần nọng của mình bây giờ hầu như là không còn nữa rồi", Uyên Pu phấn khích chia sẻ. Đặc biệt, cô nàng còn lưu ý: "Nếu qua 1 - 2 ngày, hay 2 - 3 ngày gì đó mà các bạn thấy phần cổ của mình nó săn lại mà nó đau thì thật sự là cái bài tập này nó đã có hiệu quả rồi đó nha".