Hàu chứa nhiều kẽm cần thiết cho quá trình tạo ra các protein trong tóc - Ảnh: Shuttestock.
Tóc khô và giòn có thể dấu hiệu của sự thiếu hụt về protein, vitamin A, chất kẽm, a xít béo thiết yếu và các vấn đề tuyến giáp.
Tóc nhiều dầu có nghĩa là thiếu hụt kẽm, a xít folic và vitamin B6.
Nếu tóc bạn thiếu độ bóng, mượt thì cần sớm bổ sung thêm protein, vitamin A. Tóc thô có thể là dấu hiệu của suy giáp.
Tóc chẻ ngọn cho thấy bạn bị thiếu máu, thiếu chất sắt và thiếu hụt vitamin B6, magiê và chất kẽm.
Tóc bạc sớm thì có thể do bạn thường xuyên bị căng thẳng, có vấn đề về nội tiết tố hoặc đơn giản hơn là cơ thể thiếu vitamin B, chất đồng hoặc a xít folic.
Rối loạn về da đầu như có gàu, vảy nến hoặc nhờn, có thể là do da đầu bị nhiễm nấm, căng thẳng hoặc thiếu hụt vitamin B, kẽm, các chất a xit béo thiết yếu.