Theo hướng dẫn này, các em bé chỉ nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nước có thể được thêm vào chế độ ăn khi trẻ được 6 tháng; trẻ sơ sinh uống sữa công thức có thể được chuyển sang sữa bò khi được 12 tháng tuổi. Trong 5 năm đầu tiên, trẻ em nên uống chủ yếu là sữa và nước.
Trẻ em từ 5 tuổi trở xuống không nên cho uống bất kỳ loại nước nào có đường hoặc chất làm ngọt khác, kể cả đồ uống có hàm lượng calo thấp hoặc nhân tạo, sữa sô cô la hay sữa có hương vị khác và đồ uống chứa caffeine, vì chúng gây nguy cơ béo phì, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác. Các gia đình nên tiêu thụ đường vừa phải để đảm bảo một lối sống cân bằng, lành mạnh và điều này đặc biệt đúng với trẻ nhỏ.
Đồ uống có nguồn gốc thực vật, như sữa hạnh nhân, sữa gạo hoặc sữa yến mạch, cũng nên tránh vì chúng thường chứa chất làm ngọt hoặc hương liệu nhân tạo, và ít dinh dưỡng hơn sữa bò, một ly sữa bò chứa 8gram protein cùng với các chất dinh dưỡng khác như canxi. Sữa đậu nành có thể được dùng thay cho sữa bò vì chúng giàu protein.
Nhóm nghiên cứu cho biết trẻ em tốt hơn là nên ăn trái cây thay vì uống nước ép vì tiêu thụ nước trái cây quá mức có thể dẫn đến sâu răng và tăng cân.
Các loại sữa công thức cho trẻ mới biết đi thường không cần thiết, vì hầu hết trẻ mới biết đi ăn thức ăn đặc. Các sản phẩm này thường đắt tiền và có chứa đường bổ sung.
Hướng dẫn này sẽ có ảnh hưởng lớn bởi chúng được phát triển bởi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Học viện Nha khoa Nhi Hoa Kỳ.
Tiến sĩ Besser cho biết: “Hy vọng là thông qua cách tiếp cận này, bạn sẽ giúp con bạn phát triển một sở thích ăn uống lành mạnh.”
Hướng dẫn đồ uống cho trẻ chia theo nhóm tuổi:
Trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi: Trẻ sơ sinh chỉ nên uống sữa mẹ hoặc sữa bột và không nên uống nước trái cây, sữa có hương vị, đồ uống có hàm lượng calo thấp, sữa có nguồn gốc từ thực vật, đồ uống có chứa caffein (soda, cà phê, trà, nước tăng lực) hoặc đồ uống có đường (soda, nước trái cây, nước ngọt, trà).
6 đến 12 tháng tuổi: Trẻ vẫn nên dựa vào sữa mẹ hoặc sữa bột. Khi chúng đã bắt đầu ăn thức ăn đặc thì có thể bắt đầu nhấm nháp nước. Cha mẹ nên tránh cho trẻ uống nước trái cây, sữa có hương vị, công thức chuyển tiếp, đồ uống có hàm lượng calo thấp, sữa có nguồn gốc từ thực vật, đồ uống chứa caffein và đồ uống có đường.
12 đến 24 tháng tuổi: Trẻ em nên uống 1 đến 4 cốc nước mỗi ngày và trẻ có thể bắt đầu uống sữa nguyên chất tiệt trùng. Trẻ có thể uống một lượng hạn chế nước ép trái cây nguyên chất mỗi ngày. Cha mẹ nên tránh các đồ uống khác (sữa có hương vị, công thức chuyển tiếp, đồ uống có chứa caffein, sữa có nguồn gốc từ thực vật, đồ uống có đường và đồ uống có hàm lượng calo thấp).
2 đến 3 tuổi: Trẻ mới biết đi nên uống 1 đến 4 cốc nước mỗi ngày và chuyển sang sữa không béo hoặc ít béo (1% chất béo), uống một lượng hạn chế nước ép trái cây nguyên chất mỗi ngày và không nên uống các loại đồ uống khác.
4 đến 5 tuổi: Trẻ ở nhóm tuổi này nên uống 1,5 đến 5 cốc nước mỗi ngày, sữa tách béo hoặc ít béo, uống một lượng hạn chế nước ép trái cây nguyên chất mỗi ngày và không nên uống các loại đồ uống khác.
Ngọc Khánh/GĐTE-Nguồn: Parenting
