Khi lựa chọn người bạn đời của mình, bạn và họ sẽ dành nhiều thời gian cho nhau trong cả tương lai gần và xa. Vợ (chồng) có thể ảnh hưởng trực tiếp đến đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn. Vì vậy, việc tìm cho mình một người thực sự phù hợp để có thể chia sẻ mọi điều trong cuộc sống, một người có thể khiến bạn hạnh phúc sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn.
Brian Baker, bác sĩ tâm lý tại Đại học Toronto cho rằng: "Việc lựa chọn bạn đời là một trong những điều quan trọng nhất mà bạn sẽ thực hiện trong cuộc sống của mình;thậm chí nó còn quan trọng hơn việc chọn mua một ngôi nhà hay bất cứ thứ gì”. "Không có gì tuyệt vời hơn một cuộc hôn nhân vững chắc và hạnh phúc."
Ảnh hưởng của hôn nhân đối với hệ tim mạch
Ông Baker đã dành cả thập kỷ qua để thực hiện các nghiên cứu xem xét ảnh hưởng của căng thẳng trong hôn nhân đối với sức khỏe tim mạch. Trong một trong những nghiên cứu gần đây nhất của mình, ông đã theo dõi cả nam và nữ bị huyết áp cao trong ba năm và thấy rằng huyết áp có liên quan trực tiếp đến "sự gắn kết hôn nhân" – mức độ hoạt động mà các cặp vợ chồng làm và chia sẻ với nhau.
Ông Baker nói: "Chúng tôi nhận thấy rằng nếu bạn có một cuộc hôn nhân không hạnh phúc, tốt nhất hai bạn nên tránh ở cạnh nhau bởi nó sẽ khiến huyết áp của bạn tăng lên. Còn nếu hai bạn không ở cạnh nhau thì huyết áp sẽ giảm. Còn nếu mối quan hệ hôn nhân của hai bạn đang hạnh phúc và tốt đẹp thì hãy dành nhiều thời gian gần nhau hơn."
Một nghiên cứu trước đó cho thấy các cặp vợ chồng có một cuộc hôn nhân hạnh phúc thường có thành tim mỏng hơn so với những cặp hôn nhân không hạnh phúc. Thành tim dày hơn nghĩa là huyết áp cao hơn.
Cho đến nay khi phần lớn các nghiên cứu đã xem xét các ảnh hưởng của vấn đề tình cảm hôn nhân đối với sức khỏe cơ thể, thì dường như nó không chỉ gây ảnh hưởng lên mỗi hệ thống tim mạch. Trên thực tế, vấn đề này sẽ ảnh hưởng đến các bộ phận mà thực hiện chức năng xử lý căng thẳng trong cơ thể. Đó có thể là hệ thống miễn dịch, trầm cảm, các vấn đề về đường tiêu hóa, phát ban hoặc rối loạn cảm xúc.
Lợi ích của hôn nhân hạnh phúc
Một nghiên cứu của ông Baker cho thấy căng thẳng trong hôn nhân có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu khác cho thấy phụ nữ gặp vấn đề trong hôn nhân có nguy cơ bị đau tim cao gấp ba lần. Và một phần ba các nghiên cứu cho thấy hôn nhân tích cực có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách hạn chế hormone căng thẳng trong cơ thể.
Tiến sĩ, Nhà tâm lý học John Gottman nói với kênh WebMD: "Hôn nhân hạnh phúc sẽ giúp sức khỏe thể chất tốt hơn, khả năng chống nhiễm trùng cao hơn, ít nhiễm trùng hơn và giảm khả năng tử vong do ung thư, bệnh tim và các bệnh nguy hiểm khác".
Ông Gottman, Giáo sư James Mifflin thuộc khoa tâm lý học tại Đại học Washington ở Seattle, được coi là người tiên phong trong lĩnh vực nghiên cứu hôn nhân, cho biết thêm: "Lợi ích khác mà hôn nhau hạnh phúc mang lại đó chính là giúp kéo dài tuổi thọ: họ sẽ sống lâu hơn nếu có mối quan hệ hôn nhân hệ tốt và thỏa mãn."
Làm thế nào để duy trì cuộc hôn nhân hạnh phúc?
Woodsfellow đưa ra bốn lời khuyên dưới đây để giúp bạn có thể giữ cho mình một cuộc hôn nhân lành mạnh và hạnh phúc.
1. Nói chuyện và chia sẻ với nhau mỗi ngày. Hãy cùng chia sẻ, trao đổi và trò chuyện cùng nhau mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn càng thấu hiểu người bạn đời của mình hơn.
2. Nói những điều tốt đẹp với nhau; cho nhau lời khen, lời động viên. Đây sẽ là động lực để hai vợ chồng cùng nhau vượt qua khó khăn mỗi ngày.
3. Cố gắng không thờ ơ, từ chối nhau. "Hãy để ý những khoảnh khắc nhỏ khi đối phương tiếp cận bạn và cố gắng đáp lại họ thay vì quay lưng lại. Ngay cả khi đang bận rộn thì cũng hãy thể hiện ra là bạn có quan tâm", Woodsfellow nói.
4. Duy trì những thói quen nhỏ, thâm chí là tín hiệu bí mật của riêng bạn. Những điều nhỏ bé, đặc biệt, những khoảnh khắc thân mật sẽ trở thành sợi dây liên kết đặc biệt.
Thu Hiên/GĐ&TE - Nguồn: WebMD
