Nguyên nhân khiến da bị nhăn
Nếp nhăn là một phần tự nhiên của làn da. Khi tuổi càng tăng da sẽ sản xuất collagen và elastin ít đi. Điều này làm cho da mỏng hơn và ít chống lại được với các tác nhân xung quanh.
Nếp nhăn trên da xuất hiện là do quá trình lão hóa glycation, mất khối lượng cơ thể, tổn thương do ánh nắng mặt trời, hoặc các lý do tạm thời như ngâm trong nước kéo dài.
Nếp nhăn được gây ra bởi sự kết hợp của các yếu tố. Một số người có thể kiểm soát được các yếu tố ảnh hưởng này, nhưng với những người khác thì không.
Tuổi: Khi già đi, làn da tự nhiên trở nên kém đàn hồi và mỏng manh hơn cùng với quá trình sản xuất dầu tự nhiên giảm làm cho da khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Đồng thời, chất béo trong các lớp sâu của làn da cũng sẽ giảm đi. Điều này gây ra hiện tượng da lỏng lẻo, chảy xệ và xuất hiện các đường, kẽ hở rõ rệt hơn.
Tiếp xúc với tia cực tím (UV): Bức xạ cực tím làm tăng tốc độ quá trình lão hoá tự nhiên, đây cũng chính là nguyên nhân gây ra nếp nhăn sớm. Tiếp xúc với tia cực tím sẽ phá vỡ mô liên kết của da đó là các sợi collagen và elastin nằm trong lớp sâu hơn của da (lớp hạ bì).
Khi không có các mô liên kết hỗ trợ, làn da sẽ mất đi sức mạnh và sự linh hoạt. Khi đó, da sẽ bắt đầu chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
Uống rượu và hút thuốc: Hút thuốc có thể đẩy nhanh quá trình lão hoá bình thường của làn da, góp phần vào sự tạo thành nếp nhăn. Tiêu thụ rượu có thể làm khô da và làm mất đi sức mạnh, sự linh hoạt của da.
Khi da bắt đầu chảy xệ, nếp nhăn có thể bắt đầu phát triển. Vì vậy, hạn chế uống rượu và hút thuốc để ngăn ngừa lão hóa da sớm.
Các chuyển động trên khuôn mặt và biểu cảm: chẳng hạn như nheo mắt, cau mày, nhíu mặt, cười... cũng có thể dẫn đến xuất hiện rãnh và nếp nhăn. Mỗi khi sử dụng cơ mặt, các đường rãnh hình thành bên dưới bề mặt da.
Da khô: Những người có làn da khô dễ hình thành nếp nhăn hơn vì họ sản xuất ít bã nhờn hơn, vốn là chất dưỡng ẩm tự nhiên của da. Những ai có làn da khô, điều quan trọng là cần phải dưỡng ẩm cho da ít nhất hai lần một ngày để làm giảm khả năng xuất hiện nếp nhăn.
Căng thẳng: Căng thẳng cũng là thủ phạm gây ra những nếp nhăn, làm giảm sản xuất collagen và gây viêm. Kết quả là da mất đi tính linh hoạt và độ cứng.
Hơn nữa, lông mày nhăn lại liên tục do căng thẳng cũng có thể góp phần làm xuất hiện các nếp nhăn. Ngoài ra, một lượng lớn hormone gây căng thẳng cortisol có thể phá vỡ collagen trong da và làm giảm độ đàn hồi của da.
Thiếu ngủ: Thiếu ngủ khiến quá trình phục hồi da trở nên khó khăn hơn, giảm khả năng giữ ẩm cũng như độ pH. Tất cả điều này dẫn đến giảm sản xuất collagen, và do đó đẩy nhanh sự phát triển của các nếp nhăn.
Lạm dụng mỹ phẩm: Lạm dụng mỹ phẩm có thể gây hại cho làn da. Việc sử dụng quá nhiều hoặc không phù hợp các sản phẩm chăm sóc da có thể gây phát ban, phù nề, lỗ chân lông bị tắc và các vấn đề về da khác…
Tất cả những điều này có thể góp phần vào sự phát triển của các nếp nhăn bằng cách giảm sản xuất collagen và bã nhờn.
Những người có làn da nhạy cảm hoặc có bệnh lý về da nên cẩn thận hơn khi thử bất kỳ sản phẩm hoặc quy trình chăm sóc da mỹ phẩm mới nào.
Thiếu dinh dưỡng: Những gì chúng ta ăn hằng ngày cũng được phản ánh trên làn da. Sự thiếu hụt dinh dưỡng cũng có thể gây ra mụn, phát ban, khô da, lão hóa da sớm, nếp nhăn...
Vitamin C, D, B, E và K rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy bổ sung các chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống. Nếu không có đủ các loại vitamin này, da của chúng ta có thể trở nên khô, sạm màu, xỉn màu hoặc quá nhờn.
Ngăn ngừa, trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn
Có nhiều phương pháp điều trị để loại bỏ nếp nhăn. Đối với những nếp nhăn sâu, có thể khắc phục bằng các phương pháp thẩm mĩ.
Tuy nhiên, tốt nhất là ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn bằng cách thực hiện một số điều chỉnh lối sống như: dưỡng ẩm, sử dụng kem chống nắng, ăn uống lành mạnh, ít căng thẳng, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc và uống ít rượu...
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Hạn chế thời gian ở ngoài nắng, đặc biệt là giữa trưa và luôn mặc quần áo bảo hộ như: mũ rộng vành, áo dài tay, kính râm...
Ngoài ra, nên sử dụng kem chống nắng quanh năm khi ở ngoài trời. Hãy tìm hiểu cách đọc các ký hiệu để chọn kem chống nắng phù hợp.
Chọn các sản phẩm chăm sóc da có chỉ số chống nắng tích hợp (SPF) ít nhất là 15. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Thời gian thoa kem chống nắng cách nhau ít nhất là hai giờ. Trong trường hợp đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi thì nên thoa kem chống nắng thường xuyên hơn.
Dưỡng ẩm: Giữ ẩm tức khoá nước lại trong da để giúp che đi những đường rãnh và nếp nhăn. Có thể mất vài tuần sử dụng sản phẩm thường xuyên mới có thể cảm nhận được các dấu hiệu cải thiện trên da.
Sử dụng mỹ phẩm chứa retinoid: Retinol có nguồn gốc từ vitamin A là một trong những thành phần chống lão hóa được nghiên cứu nhiều nhất. Retinoid có khả năng tăng cường sản sinh collagen, thúc đẩy tái tạo làn da và kích thích sản sinh ra các mạch máu mới, giúp cải thiện cấu trúc da cũng như bề mặt tổng thể của làn da, giúp làn da mịn màng hơn.
Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu khuyến cáo dùng thử một lượng nhỏ lên da để xem có phù hợp hay có bị tác dụng phụ không? Bởi lạm dụng retinoid có thể dẫn tới mỏng da, bong tróc da.
Khi sử dụng retinoid, nên tư vấn với bác sĩ da liễu để lựa chọn loại phù hợp nhất với làn da.
Ngủ ở tư thế nằm thẳng: Theo một nghiên cứu năm 2016, tư thế ngủ có thể ảnh hưởng tới việc hình thành nếp nhăn, những người nằm ngủ ở tư thế nghiêng có thể dẫn tới hình thành nếp nhăn nhiều hơn.
Nên nằm gối bọc vải lụa hơn là vải cotton, bởi vải lụa mềm mại hơn đối với da mặt. Do vải lụa ít ma sát hơn nên da bạn ít bị cọ đau hay tổn thương da.
Không hút thuốc, uống rượu: Ngay cả khi đã hút thuốc, uống rượu trong nhiều năm thì vẫn có thể cải thiện màu da và cấu trúc của da, ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách dừng dử dụng chúng.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Có một số bằng chứng cho thấy vitamin trong chế độ ăn hàng ngày giúp bảo vệ làn da. Ăn nhiều trái cây, rau quả có thể mang lại làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, uống nước rất cần thiết đối với sức khỏe, bên cạnh chức năng quan trọng như giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa thân nhiệt, nước cũng giúp làn da khỏe mạnh, căng mọng và tràn đầy sức sống.
Thư giãn khuôn mặt: Hãy hạn chế các hành động nheo mắt, cau mặt hay mím môi... Đồng thời, áp dụng các biện pháp đẩy lùi căng thẳng như: Tập thể dục thường xuyên, tập hít thở sâu, tập yoga, thiền, thư giãn tâm trí...
