Sống dưỡng sinh cả trong suy nghĩ và thực hành

 

 

 

Mỗi ngày, thường tôi dành bữa trưa cho việc ăn rau củ quả (khoai lang, bắp, bơ, chuối…). Trong khi đó thì bữa sáng vẫn ăn bình thường và bữa tối thì hạn chế tinh bột. Tôi tìm cách cân bằng theo kiểu nếu sáng ăn nhiều thì trưa phải ăn ít lại, trưa có lỡ ăn nhiều hơn chút thì tối càng phải ăn ít lại. Ngoài ra, cố gắng uống nhiều nước, ăn thêm vài muỗng mật ong vào mỗi sáng. Với tôi, ăn ít luôn là cách khiến cho cơ thể mình trở nên nhẹ nhàng và thoải mái nhất.

 

 

Tôi tập ở phòng gym khoảng hơn 20 năm rồi, khoảng 6 tháng trở lại đây, tôi quyết định tập tại nhà. Mỗi ngày, tôi đều đặn hít đất 300 cái, gập bụng 150 cái và tập động tác yoga tư thế Rắn hổ mang khoảng 5 phút. Tóm lại là một bài tập vừa đủ giữ phom người chắc khỏe như tôi mong muốn. Thêm nữa, hầu hết những người tập bụng nhiều sẽ thấy theo cách nào đó bao tử của chúng ta cũng nhỏ lại. Đó cũng chính là vấn đề khiến nhu cầu ăn của chúng ta ít hơn, cần ăn những món nào đó dễ tiêu hóa hơn - và rau củ quả chính là lựa chọn tốt nhất. 

 

Còn việc buổi sáng thức dậy thấy mình vẫn khỏe mạnh là một điều tôi tin là thật sự hạnh phúc. Tôi từng có những ngày chăm bệnh cho con, sau vài đêm thức trắng, buổi sáng chỉ vừa ngồi dậy tôi đã phải nằm vật xuống lại vì gần như mất hết cả sức lực. Vì thế, dẫu có bận rộn thế nào, mỗi ngày tôi đều dành thời gian tập thể dục. 

 

 

 

Tôi nghĩ, khi mình bị bệnh thì việc đầu tiên là mình khổ với những cơn đau ấy, sau đó đến những người thân sẽ khổ theo, công việc bị đình trệ. Nên việc tập luyện hay ăn uống khoa học là cách giúp mình gạt bớt một mối lo toan lớn nhất. Và nếu nhìn ở một góc khác thì việc đấy cũng giống như chúng ta đang “chữa bệnh” mỗi ngày cho bản thân, chỉ là theo cách không dùng thuốc. 

 

 

Vài năm vừa qua, tôi rất ít bệnh, nếu có cũng chỉ là bệnh vặt kiểu cảm sổ mũi, hắt hơi. Nhưng ngay cả khi bị cảm thì tôi cũng chọn cách đi mua bó lá xông giải cảm ngoài chợ, rồi về kết hợp xông mũi viên tinh dầu tràm. Thường tôi xông lá khoảng 2-3 ngày thì khỏi hẳn. Hiệu quả của việc ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên tạo nên thành quả một sức khỏe tốt cho bản thân.

 

 

Quan niệm hiện tại của tôi hạnh phúc phải bắt đầu bằng sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Kiếm tiền thì ai cũng mong muốn, nhưng với tôi, tiền hôm nay không kiếm được thì mai hay mốt sẽ kiếm, nhưng sức khỏe hôm nay không lo giữ thì mai hay mốt, mọi thứ sẽ không bao giờ phục hồi lại được, nhất là khi tuổi tác càng lúc càng tác động lớn đến cơ thể. Và mình khỏe thì mình mới có cơ hội chăm sóc những người mình yêu thương dài lâu hơn.

 

Tôi luôn tin, mỗi ngày đi qua, mỗi tháng đi qua, năng lực bản thân của tôi luôn tốt hơn chính tôi trước đó. Đó là một thử thách cũng là một quan điểm sống mà tôi đặt ra cho chính mình. Tôi thật sự không bao giờ so sánh mình với người khác mà chỉ lấy mình làm động lực phấn đấu để tốt hơn. 

 

Vật chất cơ bản với tôi chỉ là một phương tiện để đảm bảo tốt cho cuộc sống bản thân. Còn lại, biết nắm giữ điều gì và buông ra điều gì, không để mình quá vui cũng đừng để bản thân mình quá buồn, cân bằng được cảm xúc và lý trí thì tôi nghĩ là cách sống hạnh phúc nhất. 

 

 

May mắn là tôi làm công việc của một freelancer nên việc sắp xếp thời gian cũng không quá khó khăn. Việc chăm sóc con tôi cũng xem như một lựa chọn của niềm vui, vì ít nhiều sau mỗi ngày nhìn vào hành trình khôn lớn của con, mình thấy được công sức mình bỏ ra là xứng đáng. Người nào cảm thấy chăm con vừa là trách nhiệm vừa là niềm vui thì sẽ là người chăm con tốt nhất, bất kể đó là đàn ông hay phụ nữ. Tôi tin rằng mình chăm con giỏi không thua bất cứ một người mẹ bỉm sữa nào. 

 

Nói về hạnh phúc gia đình, tôi nghĩ sự thấu hiểu và chia sẻ là quan trọng nhất. Những điều khác chỉ là điều kiện cần mà thôi. Tạo nên không khí vui vẻ, thoải mái trong gia đình là nhân tố quan trọng để giúp các thành viên trong gia đình có cơ hội bộc bạch những suy nghĩ của mình theo cách tốt nhất.