Hàm lượng chất béo cần thiết cho cơ thể phụ nữ là ở khoảng 10 tới 12% . Đây là mức cần thiết để một người phụ nữ có được cơ thể khỏe mạnh. So với 2-4% hàm lượng chất béo cần thiết đối với nam giới thì chị em phụ nữ cần biết rằng chất béo cơ thể quan trọng như thế nào đối với họ. Khi hàm lượng chất béo của phụ nữ ít hơn 10%, các vấn đề nghiêm trọng liên quan đến việc cân bằng nội tiết tố có thể phát sinh. Tại sao lại như vậy? Bởi vì chất béo dưới bụng giúp cơ thể phụ nữ tăng cường sản xuất estrogen lành mạnh.
Nếu một người phụ nữ có quá nhiều chất béo dư thừa thì cơ thể sẽ có mức estrogen cao. Ngược lại, phụ nữ có tỷ lệ mỡ thấp sẽ có nguy cơ bị thiếu estrogen. Đó là bởi vì chất béo cơ thể lưu trữ và giải phóng một lượng nhỏ estrogen .
Estrogen là một hóc- môn khá quan trọng. Trong giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt, estrogen giữ cho mức cholesterol luôn cân bằng, giúp phát triển và duy trì vòng ngực khỏe mạnh, điều chỉnh tâm trạng, đảm bảo cho xương chắc khỏe, giúp làn da luôn tươi đẹp và nhiều công dụng khác nữa. Là phụ nữ, khi nồng độ estrogen không đủ, rất nhiều vấn đề về cơ thể có thể phát sinh.
Nói chung, khi phụ nữ có quá ít mỡ trong cơ thể có thể dẫn đến việc dễ bị gãy xương, giảm chức năng miễn dịch và gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới sinh sản. Nếu bạn đang vật lộn với chút mỡ thừa ở bụng, đã đến lúc chấp nhận và yêu thương nó thay vì cố gắng để nó bị lãng quên. Tất nhiên, điều này không có nghĩa là chúng ta có thể bổ sung năng lượng vượt giới hạn của cơ thể. Như chúng ta đều biết, có quá nhiều chất béo cũng không hề lành mạnh. Chỉ cần luyện tập cân bằng và điều độ, đừng cố ép cơ thể bạn trở nên quá hoàn hảo.
Hãy để ngoài tai những lời nói về việc cơ thể bạn nên như thế nào. Sau tất cả, một chiếc bụng phẳng có thể không phải là điều chúng ta cần nhất lúc này và nó chắc chắn sẽ không giải quyết được mọi vấn đề sức khỏe của bạn hay khiến bạn hạnh phúc hơn. Phụ nữ chúng ta cần phải bắt đầu học cách yêu và chấp nhận cơ thể mà chúng ta có, hãy tự tin với chút mỡ bụng ấy nhé!
Hồng Nhung/GĐTE- Nguồn: The Epoch Times
