Dưa chuột: Dưa chuột chứa một lượng nước rất lớn, có khả năng làm mát lành cho làn da cùng các chất chống oxy hoá vô cùng hiệu quả.
Các loại hạt: Trong các thực phẩm là hạt, đều có chứa axit béo omega, ăn các loại hạt giúp bạn giảm được các vấn đề của da nhờn.
Cam: Các loại hoa quả thuộc họ cam quýt như cam và chanh có chứa lượng lớn vitamin C, ăn nhiều cam quýt giúp dầu trên da được “xả” ra và thông thoáng lỗ chân lông.
Rau xanh: Trong rau xanh không chứa dầu hoặc chất béo mà rất giàu chất xơ, khi ăn nhiều rau xanh sẽ hỗ trợ làm sạch dầu và da của bạn.
Trái bơ: Điều tuyệt vời của trái bơ là nó không chỉ để ăn mà còn có thể dùng trực tiếp để ngăn ngừa việc tiết dầu trên da. Bơ có tác dụng làm ẩm hiệu quả cho da, và mặt nạ từ quả bơ sẽ giúp làn da bạn giữ được độ ẩm tuyệt vời.
Đậu lăng và các loại quả đậu: Đậu lăng được biết đến là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng, giúp cân bằng lượng dầu trên da cực kỳ hiệu quả. Đậu lăng cũng như các loại đậu có chứa thành phần dinh dưỡng lớn, protein và các axit amin không bị chuyển hoá thành đường, nhờ đó khi ăn đậu lăng hay các loại đậu có thể hạn chế các chất tiết dầu trên da.
Bưởi: Bưởi rất hữu hiệu đối với da nhờn. Nó bao gồm vitamin C giúp loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Trong mỗi tép bưởi cũng có hàm lượng nước rất cao, cung cấp độ ẩm cho cơ thể và cân bằng lượng dầu trên da.
Hạt ngũ cốc: Hạt ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn luôn tốt, ổn định và giữ cho da của bạn không bị dầu.
Cá: Cá, cũng giống như các loại hạt, có chứa axit béo omega 3. Vì vậy, ăn cá sẽ giúp kiểm soát viêm và cải thiện da nhờn hiệu quả, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá.
Bông cải xanh: Bông cải xanh được biết đến là một “ngân hàng” vitamin C, dễ hấp thụ bởi cơ thể người. Nó giúp kiểm soát dầu, làm giảm nguy cơ mụn trứng cá.
Rau quả tươi: Rau xanh, trái cây tươi luôn là thực phẩm hoàn hảo cho cuộc sống, sức khoẻ của bất kỳ ai. Ăn rau xanh, trái cây tươi sẽ ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hoá - nguyên nhân gây ra da nhờn cũng như mụn trứng cá.
Sôcôla đen: Sôcôla đen không chỉ có hương vị ngon mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa mụn trứng cá bằng cách kiểm soát việc sản xuất dầu của da. Lý do là bởi trong socola đen có lượng chất chống oxy hoá rất lớn.
Nước dừa: Nước dừa giúp bạn giữ cho da sạch sẽ, độ đàn hồi tốt và ngăn ngừa sự bùng phát của dầu.
Chanh: Chanh không chỉ giúp cho da sáng sủa, mà ngay lập tức hút vào dầu từ da của bạn làm cho làn da của bạn trông mịn màng và tươi sáng hơn. Bạn có thể dùng chanh theo nhiều cách, uống, sử dụng với các loại mặt nạ phù hợp áp dụng trực tiếp lên da.
Chuối: Nếu bạn có làn da nhờn, việc ăn chuối mỗi ngày rất có lợi. Trong chuối chứa chất phosphates, kali và vitamin E, giúp da sáng lên. Chuối cũng là thực phẩm có chứa chất chất khử độc mạnh, có thể giúp se khít các lỗ chân lông và do đó ngăn chặn các chất bẩn xâm nhập vào da của bạn gây ra dầu.
Theo Thu Mây/baophunuthudo.vn