Súc miệng bằng nước muối ngay khi có dấu hiệu cảm lạnh.
Súp gà
Nước súp gà có thể làm giảm viêm. Loại nước dùng dinh dưỡng này là một cách tuyệt vời để bù nước. Để điều trị hiệu quả nên dùng trước khi có dấu hiệu cảm lạnh và trong lúc mắc cảm lạnh.
Nước muối
Dùng nước muối súc miệng giúp làm dịu cổ họng, làm sạch các chất nhầy gây kích thích cổ họng. Trộn 1/2 muỗng cà phê muối vào nước ấm và súc miệng vài lần một ngày trong khi có triệu chứng cảm lạnh.
Vitamin C
Nghiên cứu cho thấy ăn thức ăn có nhiều vitamin C giúp những người bị thiếu vitamin C bình phục nhanh hơn. Vitamin C có trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi, và dâu tây. Nên chọn ăn các loại thực phẩm này mỗi ngày.
Kẽm
Các nghiên cứu cho thấy kẽm có thể ngăn chặn rhinovirus nhân lên và lưu trú trong cổ họng. Bổ sung 13,3 mg kẽm hoặc thực phẩm giàu kẽm như đậu nành, đậu Hà Lan và lòng đỏ trứng gà ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của viêm họng.
