Say xe là nỗi ám ảnh thường gặp của rất nhiều người. Trung bình, cứ 3 người sẽ có 1 người bị say xe vào một thời điểm nào đó. Trong đó, phụ nữ và trẻ em 2-12 tuổi có nguy cơ say xe cao nhất.
Say xe là tình trạng chóng mặt, khó chịu, buồn nôn, nôn khi đang di chuyển trên xe ô tô khiến não nhận được thông tin sai lệch từ mắt, tai trong, dây thần kinh…
Chứng say xe khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, cũng có nhiều cách thức hiệu quả giúp ngừa, điều trị say xe.
Khi đi ô tô, nên ngồi ở ghế trước, nhìn phong cảnh ở đằng xa vì quan sát phong cảnh chuyển động giúp cho cơ thể cảm nhận đồng bộ việc đang di chuyển. Không nhìn quanh hoặc nhìn từ bên nọ sang bên kia.
Không làm bất cứ việc gì khiến cho mắt tập trung vào một điểm như đọc sách hoặc xem điện thoại.
Nếu cảm thấy hơi nôn nao, hãy nhắm mắt lại và cố gắng ngủ. Mở cửa sổ an toàn để giúp xe thông thoáng và làm giảm cảm giác nôn nao, chóng mặt và đau đầu.
Nôn nao, buồn nôn là triệu chứng phổ biến nhất khiến mọi người mệt mỏi, kiệt sức khi bị say xe. Để tránh cảm giác này, hãy ăn nhẹ các thực phẩm dễ tiêu trước khi bắt đầu chuyến đi thay vì để bụng đói có thể khiến bạn dễ bị say xe hơn.
Lưu ý, cần tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc có tính axit trong vài giờ trước chuyến đi. Không uống nhiều rượu vào buổi tối trước mỗi chuyến đi vì rượu làm tăng tốc độ mất nước và thường làm giảm khả năng chống say xe của cơ thể. Không hút thuốc lá và tránh hít phải khói thuốc lá thụ động.
Trước khi lên xe, nên chuẩn bị một số đồ ăn nhẹ như: kẹo gừng, kẹo bạc hà, trà gừng, trà bạc hà, bánh quy, bánh mì… để nhấm nháp sẽ giúp giảm đáng kể cảm giác buồn nôn và nôn.
Đặc biệt, gừng là một vị thuốc truyền thống chữa buồn nôn và nôn hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp chống say xe vì nó làm dịu sự kích ứng của dạ dày và mang lại cảm giác dễ chịu tức thì. Nhấm nháp trà gừng hoặc ngậm kẹo gừng sẽ giúp giảm cảm giác buồn nôn khi đi xe.
Ngoài ra, bạc hà cũng là một phương thuốc truyền thống khác được sử dụng để điều trị chứng say xe. Mùi hương tinh dầu bạc hà giúp giải quyết chứng khó tiêu và có thể làm giảm buồn nôn.
Bạn cũng có thể ăn một quả chuối nếu cảm thấy mất nước và buồn nôn. Chuối có thể giúp phục hồi lượng kali thường bị cạn kiệt do tiêu chảy và nôn mửa.
Bánh quy, bánh mì là loại đồ ăn nhẹ tuyệt vời bạn nên chuẩn bị cho mỗi chuyến đi. Chúng không chỉ giúp giảm kích ứng dạ dày do axit gây ra mà hương vị dịu nhẹ của chúng còn giúp ngăn ngừa nôn mửa và giảm bớt chứng say xe.
