Trẻ em là nhóm đối tượng chịu nhiều tác động của ảnh hưởng thời tiết bởi hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện cũng như chưa chủ động, có ý thức phòng bệnh. Cụ thể, cần vệ sinh tay sạch sẽ cho trẻ, giữ ấm đường hô hấp, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để tăng sức đề kháng...
Giữ ấm đúng cách
Nguyên tắc giữ ấm đơn giản mà hiệu quả nhất đó là mặc ấm cho trẻ. Tuy nhiên, không phải giữ ấm cho trẻ là mặc nhiều quần áo, mà bạn phải biết cách mặc ấm cho trẻ để bảo vệ sức khỏe cho trẻ tốt nhất.
Cụ thể, lớp trong cùng bạn nên mặc cho trẻ một lớp áo cotton mềm mại vừa vặn ôm sát lấy cơ thể để có thể thấm được mồ hôi và giữ nhiệt độ cơ thể luôn ở mức ổn định. Tiếp theo, nên mặc một chiếc áo len, nỉ hoặc áo dài tay che kín cổ. Ngoài cùng là một chiếc áo khoác chắn được gió.
Bên cạnh đó, cũng cần chú ý giữ ấm đôi chân cho trẻ bằng cách đi tất, đội mũ len giữ ấm tai và đầu...
Lưu ý, khi trẻ toát mồ hôi, cần cởi bớt áo ngay, đồng thời lau mồ môi cho trẻ để tránh tình trạng mồ hôi có thể thấm ngược trở lại cơ thể gây các bệnh đường hô hấp.
Tiêm phòng đầy đủ
Chủ động tiêm ngừa cho trẻ để hạn chế các bệnh theo mùa. Các loại vaccine cần tiêm cho trẻ để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm và phổ biến như Rubella, cúm, sởi, ho gà, uốn ván, viêm gan B, viêm não Nhật Bản, đậu mùa…
Không tiếp xúc với trẻ bị bệnh
Tuy không phải cứ tiếp xúc trực tiếp với người bệnh thì mới có khả năng mắc bệnh nhưng cũng nên hạn chế cho trẻ tiếp xúc với trẻ bị bệnh.
Trẻ mắc bệnh nên được nghỉ học, chăm sóc tại nhà hoặc cơ sở y tế nếu cần thiết, hạn chế tiếp xúc với trẻ khác.
Vệ sinh cá nhân và môi trường sống
Vệ sinh môi trường sống sạch sẽ cũng là cách để hạn chế những bệnh gây ra do vi rút, vi khuẩn.
Vi khuẩn tồn tại ngay ở những vật trung gian như khăn, cốc, đồ chơi, điện thoại,... Vì vậy, cần tạo thói quen rửa tay bằng xà phòng hàng ngày cho trẻ, nhất là sau khi đi học, đi chơi về.
Hướng dẫn trẻ cách rửa tay để đảm bảo bàn tay được sạch sẽ và luyện cho trẻ thói quen không mút tay, không cho đồ chơi vào miệng.
Chế độ ăn uống hợp lý
Dinh dưỡng với trẻ rất quan trọng dù ở bất kỳ thời điểm nào, nhất là vào mùa lạnh, bởi khi trời lạnh trẻ tiêu hao nhiều năng lượng nhất và rất cần bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, giàu vitamin.
Nên chọn những loại hoa quả có chứa hàm lượng vitamin C cao như táo, cam, quýt, bưởi… Những loại hoa quả này sẽ giúp trẻ tránh cảm cúm, cảm lạnh.
Theo các nghiên cứu, vitamin B2 và vitamin E có vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng thích ứng của cơ thể trẻ nhỏ khi nhiệt độ xuống thấp, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ... Vì vậy, nên bổ sung các loại thực phẩm chứa hai loại vitamin trên cho trẻ trong những ngày rét đậm kéo dài.
Không giữ trẻ ở trong nhà quá lâu
Trong mùa lạnh, suốt thời gian trong ngày, trẻ chủ yếu ở trong phòng kín. Có trẻ vài ngày không ra ngoài trời. Ở trong nhà lâu cũng khiến trẻ dễ bị mắc bệnh hơn.
Trẻ cần được vận động ngoài trời để tăng khả năng thích nghi với các yếu tố thời tiết, tăng sức đề kháng, phòng tránh được nhiều bệnh dễ lây nhiễm.
Đối với trẻ dưới 5 tuổi, cần được ra ngoài trời tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng để hấp thu vitamin D, phòng ngừa được bệnh còi xương.
Thời điểm lý tưởng nhất để bạn cho trẻ ra ngoài đón nhận ánh nắng mặt trời vào mùa lạnh là khoảng 8-9h. Tuy nhiên, cho trẻ chơi ngoài trời cần lưu ý mặc quần áo đủ ấm những vẫn thoáng, để trẻ khi ra mồ hôi không thấy quá nóng, thường xuyên kiểm tra mồ hôi lưng để kịp thay áo cho trẻ.
